Terapia online
Terapia online para la depresión
Cuando nada apetece y todo cuesta el doble, pedir ayuda también cuesta. Por eso lo ponemos fácil: terapia online para la depresión, por videollamada y en español, al ritmo que puedas.
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Cómo se vive
Cuando todo pesa más de la cuenta
La depresión rara vez llega con un aviso claro. Empieza como cansancio, como “no me apetece”, como una tristeza de fondo que no termina de irse. Un día te das cuenta de que llevas semanas sin disfrutar de nada y de que levantarte ya es un logro.
A veces viene tras una pérdida o una etapa dura. Otras veces no hay una causa evidente, y eso añade culpa: “si no me ha pasado nada, ¿por qué estoy así?”. Buscar un psicólogo para la depresión no es exagerar. Es tomarse en serio algo que te está quitando la vida de las manos.
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Señales
Señales de que no es solo una mala racha
Todos tenemos días grises. Estas señales, cuando se alargan en el tiempo, merecen atención:
Las ganas desaparecen
Lo que antes te gustaba ya no te dice nada. Quedar, leer, salir: todo parece un esfuerzo que no compensa.
El cansancio no se va durmiendo
Duermes mucho o casi nada, y en los dos casos te levantas agotada. La energía no vuelve.
Te vas apartando
Contestas menos mensajes, cancelas planes, te cuesta explicar lo que te pasa. El aislamiento llega sin que lo decidas.
Proceso
Cómo trabajamos la depresión por videollamada
Nuestra terapia online para la depresión se apoya en un enfoque basado en la evidencia. No buscamos que “pienses en positivo”, sino entender qué está pasando y cambiar lo que lo mantiene.
01
Comprender tu historia
Exploramos qué ha pasado en tu vida y cómo funciona hoy tu malestar. Sin esa comprensión, cualquier consejo se queda corto.
02
Moverse aunque no apetezca
Recuperamos pequeñas rutinas y actividades con sentido para ti, aunque al principio cueste. Las ganas suelen llegar después, no antes.
03
Recuperar el sentido
Trabajamos la forma en que te hablas y lo que de verdad te importa, para que la vida vuelva a tener dirección.
“
Las ganas no suelen llegar primero. Llegan cuando empiezas a moverte.
Profesionales
Quién te acompaña
La depresión la acompañamos los dos. Puedes elegir o dejar que te orientemos.
Jose Olid
Psicólogo con enfoque contextual. La depresión y la pérdida de sentido vital están en el centro de su trabajo. Su forma de trabajar es práctica y comprensiva, y siempre busca que ganes autonomía.
Mónica Maldonado
Psicóloga. Acompaña la desmotivación y esas temporadas en las que todo pesa, con cercanía y con el foco puesto en que ganes autonomía.
Primera sesión
Un primer paso pequeño
No tienes que llegar con todo claro ni con fuerzas de sobra. En la primera sesión nos cuentas cómo estás y vemos juntos por dónde empezar.
Antes de empezar
Preguntas frecuentes
Las terapias con respaldo científico son las más recomendables. Nosotros trabajamos desde un enfoque contextual basado en la evidencia: miramos tu historia y tu situación actual, y a partir de ahí cambiamos lo que mantiene el malestar.
Sí, y además tiene una ventaja: cuando cuesta salir de casa, no tener que desplazarte facilita empezar y no dejarlo.
Si la tristeza, el cansancio o la falta de ganas duran semanas y te limitan el día a día, conviene consultarlo. Una conversación con un psicólogo ayuda a distinguir una mala racha de algo que necesita atención.
Hay personas que salen adelante con apoyo de su entorno. Pero si llevas tiempo así y no mejora, pedir ayuda profesional acorta mucho el camino.
Escuchar sin juzgar, no exigir que “se anime” y acompañarle a pedir ayuda si lo necesita. Si nos escribes por alguien cercano, te orientamos.
Una sesión cuesta 50 €, sea individual, de pareja o de familia. Tienes toda la información, bonos incluidos, en precios.
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